Phil Lee 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.0 km | 00:33:13 | 06:37/km

日期: 2023-01-26 15:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 5298 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 06'32" / 06'29" / 06'32" / 06'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'13")

1002 / 1002

158 / 93

2

06'36"

(13'23")

06'35" (+00'03")

1001 / 2004

159 / 95

3

06'33"

(19'56")

06'32"

1000 / 3005

159 / 96

4

06'35"

(26'31")

06'34" (+00'02")

1001 / 4006

158 / 95

5

06'38"

(33'09")

06'37" (+00'05")

1000 / 5007

161 / 93

6

00'04"

(33'13")

06'44" (+00'12")

9 / 5017

150 / 99

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.61 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'32"	00:13'18"
3	06'29"	00:19'47"
4	06'32"	00:26'19"
5	06'34"	00:32'53"
5.0	19'09"	00:33'13"

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