Tim Hsu 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.7 km | 00:31:00 | 04:39/km

日期: 2023-01-26 16:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 04'48" / 05'12" / 04'41" / 04'28" / 04'28" / 04'25" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'11"

(09'59")

05'11" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'41")

04'41" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'27"

(19'09")

04'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'37")

04'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'12"	00:10'00"
3	04'41"	00:14'41"
4	04'28"	00:19'09"
5	04'28"	00:23'37"
6	04'25"	00:28'02"
6.7	04'30"	00:31'00"

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