Yuchu 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:24 | 04:33/km

日期: 2023-01-27 16:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 44%

Pace: 04'34" / 04'40" / 04'41" / 04'29" / 04'30" / 04'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'14")

04'40" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'55")

04'41" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'24")

04'28" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'54")

04'30" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.00 km

Saucony AXON 3 好市多黑累積 : 199.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'40"	00:09'14"
3	04'41"	00:13'55"
4	04'29"	00:18'24"
5	04'30"	00:22'54"
6	04'28"	00:27'22"
6.0	04'11"	00:27'25"

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