4.1 km | 00:35:21 | 08:31/km日期: 2023-01-28 11:47 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 10°C - 濕度: 52%
Pace: 09'50" / 07'47" / 07'17" / 08'52" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'00" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'52" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'45" (+02'29") | 143 / 4143 |
氣溫突然下降,很冷!雖然接近中午才起跑,但也算是克服了寒流的挑戰吧~希望今年可以持續下去
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.33 km Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
320.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'50" | 00:09'50" |
2 | 07'47" | 00:17'37" |
3 | 07'17" | 00:24'54" |
4 | 08'52" | 00:33'46" |
4.1 | 09'52" | 00:35'11" |