陳果狗 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 01:01:25 | 06:04/km

日期: 2023-01-29 14:01 - 地點: 咪兔 - 天氣: ⛅🌬️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 06'00" / 06'11" / 06'06" / 06'02" / 05'54" / 06'08" / 06'11" / 06'08" / 06'01" / 06'02" / 07'00" /

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初8發運動晚安好😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.12 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宏, Chih Ming Hung 和其他 46 人說推

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觀看另 18 則留言

陳大頭運動愉快 😄😄
有趣的裝置藝術
🤭🤭

2023-02-03 11:38 ·

1 個人推

陳孫文果狗：舒心愉快

2023-02-03 12:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	06'06"	00:18'17"
4	06'02"	00:24'19"
5	05'54"	00:30'13"
6	06'08"	00:36'21"
7	06'11"	00:42'32"
8	06'08"	00:48'40"
9	06'01"	00:54'41"
10	06'02"	01:00'43"
10.1	07'10"	01:01'25"

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