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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
44.9 km
|
02:27:51
|
18.2 km/h
日期:
2023-01-29 14:06
-
總爬升:
315 m
-
地點:
草屯 碧山嚴
-
平均心率:
105
-
卡路里:
796 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
46%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.91 (-9.16)
1003 / 1003
2
03'16"
(06'38")
18.46 (-8.61)
1001 / 2005
3
03'22"
(10'00")
17.91 (-9.16)
1001 / 3006
4
04'00"
(14'00")
15.13 (-11.94)
1007 / 4013
5
02'42"
(16'42")
22.50 (-4.57)
1006 / 5019
展開計圈分析
6
02'56"
(19'38")
20.57 (-6.50)
1005 / 6025
7
02'28"
(22'06")
24.49 (-2.58)
1001 / 7026
8
02'23"
(24'29")
25.35 (-1.72)
1000 / 8026
9
02'35"
(27'04")
23.38 (-3.69)
1004 / 9030
10
02'41"
(29'45")
22.50 (-4.57)
1003 / 10034
11
02'54"
(32'39")
20.81 (-6.26)
1005 / 11039
12
02'45"
(35'24")
21.95 (-5.12)
1004 / 12044
13
02'37"
(38'01")
23.08 (-3.99)
1003 / 13047
14
02'34"
(40'35")
23.53 (-3.54)
1001 / 14048
15
02'36"
(43'11")
23.38 (-3.69)
1007 / 15056
16
02'14"
(45'25")
27.07
1004 / 16060
17
02'40"
(48'05")
22.64 (-4.43)
1004 / 17065
18
04'37"
(52'42")
13.09 (-13.98)
1005 / 18070
19
02'26"
(55'08")
24.83 (-2.24)
1000 / 19071
20
02'28"
(57'36")
24.49 (-2.58)
1000 / 20071
21
02'26"
(01:00'02")
24.83 (-2.24)
1004 / 21076
22
03'00"
(01:03'02")
20.11 (-6.96)
1003 / 22079
23
05'25"
(01:08'27")
11.11 (-15.96)
1002 / 23081
24
03'48"
(01:12'15")
15.86 (-11.21)
1002 / 24084
25
04'14"
(01:16'29")
14.23 (-12.84)
1000 / 25085
26
03'13"
(01:19'42")
18.75 (-8.32)
1001 / 26086
27
04'09"
(01:23'51")
14.52 (-12.55)
1002 / 27089
28
04'13"
(01:28'04")
14.29 (-12.78)
1000 / 28089
29
04'02"
(01:32'06")
14.94 (-12.13)
1001 / 29091
30
03'39"
(01:35'45")
16.51 (-10.55)
1000 / 30091
31
03'04"
(01:38'49")
19.67 (-7.40)
1002 / 31093
32
03'16"
(01:42'05")
18.56 (-8.51)
1005 / 32099
33
03'17"
(01:45'22")
18.37 (-8.70)
1002 / 33101
34
03'13"
(01:48'35")
18.75 (-8.32)
1000 / 34102
35
03'22"
(01:51'57")
17.91 (-9.16)
1003 / 35105
36
03'04"
(01:55'01")
19.67 (-7.40)
1002 / 36108
37
03'49"
(01:58'50")
15.86 (-11.21)
1004 / 37113
38
02'56"
(02:01'46")
20.57 (-6.50)
1004 / 38117
39
03'06"
(02:04'52")
19.46 (-7.61)
1004 / 39121
40
03'19"
(02:08'11")
18.18 (-8.89)
1000 / 40121
41
03'24"
(02:11'35")
17.73 (-9.33)
1001 / 41123
42
03'50"
(02:15'25")
15.72 (-11.35)
1003 / 42126
43
03'50"
(02:19'15")
15.72 (-11.35)
1002 / 43129
44
05'11"
(02:24'26")
11.61 (-15.45)
1001 / 44130
45
03'25"
(02:27'51")
12.59 (-14.48)
715 / 44846
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
44.85 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
-2.1 %
2
18.8
-2.5 %
3
21.8
2.8 %
4
13.2
-1.2 %
5
22.4
-0.9 %
6
20.7
3.0 %
7
25.4
-2.0 %
8
25.5
2.6 %
9
23.4
1.8 %
10
24.3
1.2 %
11
20.2
2.4 %
12
22.4
1.7 %
13
22.9
1.8 %
14
23.8
2.0 %
15
22.2
3.2 %
16
30.5
-1.4 %
17
22.5
2.2 %
18
13.0
-0.8 %
19
24.8
2.7 %
20
23.2
1.4 %
21
28.8
2.5 %
22
20.2
-4.0 %
23
13.1
7.3 %
24
14.8
-4.1 %
25
14.7
-1.4 %
26
19.1
1.8 %
27
18.7
-0.7 %
28
12.0
-1.1 %
29
18.0
2.6 %
30
14.3
4.0 %
31
17.7
-1.0 %
32
19.9
-1.5 %
33
19.5
-2.1 %
34
17.6
3.0 %
35
18.8
-3.9 %
36
18.7
-1.5 %
37
19.6
-2.2 %
38
16.1
-4.5 %
39
21.7
4.3 %
40
18.8
-2.1 %
41
17.9
-1.8 %
42
18.1
4.2 %
43
15.7
-3.8 %
44
14.3
4.5 %
45
12.2
5.0 %
44.8
-3.4
11.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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