朱世達 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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5.8 km | 01:13:05 | 12:32/km

日期: 2015-11-24 19:29 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 12'19" / 13'35" / 13'57" / 11'55" / 11'38" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'14" (+00'35")

995 / 995

2

13'35"

(25'47")

13'36" (+01'57")

997 / 1993

3

14'14"

(40'01")

13'53" (+02'14")

1025 / 3018

4

11'55"

(51'56")

11'53" (+00'14")

1001 / 4020

5

11'41"

(01:03'37")

11'39"

1001 / 5022

6

09'28"

(01:13'05")

11'47" (+00'08")

803 / 5825

散步哈

11月累積里程 : 201.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1113.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

雨寒, 盧昱頴和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	13'35"	00:25'54"
3	13'57"	00:39'51"
4	11'55"	00:51'46"
5	11'38"	01:03'24"
5.8	11'44"	01:13'05"

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