23.4 km | 02:23:22 | 06:07/km日期: 2015-11-24 19:46 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'22" / 06'19" / 06'18" / 06'13" / 06'05" / 06'05" / 06'16" / 06'13" / 06'23" / 06'11" / 06'00" / 06'07" / 05'59" / 05'59" / 06'04" / 06'07" / 05'51" / 06'02" / 06'03" / 06'05" / 06'01" / 06'09" / 06'13" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'14") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'13" (+00'12") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'01" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'01" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'06" (+00'05") | 3385 / 23385 |
原以為今天又是雨下到底,沒想到過了一壽橋就沒雨了,回程快到恆光橋又開始下.又有怪風亂吹.真是奇怪的天氣.
跑步動態
169 spm
平均踏頻
175 spm
最高踏頻
0.96 公尺
平均步幅
9.9 公分
平均垂直振幅
253 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'19" | 00:12'41" |
| 3 | 06'18" | 00:18'59" |
| 4 | 06'13" | 00:25'12" |
| 5 | 06'05" | 00:31'17" |
| 6 | 06'05" | 00:37'22" |
| 7 | 06'16" | 00:43'38" |
| 8 | 06'13" | 00:49'51" |
| 9 | 06'23" | 00:56'14" |
| 10 | 06'11" | 01:02'25" |
| 11 | 06'00" | 01:08'25" |
| 12 | 06'07" | 01:14'32" |
| 13 | 05'59" | 01:20'31" |
| 14 | 05'59" | 01:26'30" |
| 15 | 06'04" | 01:32'34" |
| 16 | 06'07" | 01:38'41" |
| 17 | 05'51" | 01:44'32" |
| 18 | 06'02" | 01:50'34" |
| 19 | 06'03" | 01:56'37" |
| 20 | 06'05" | 02:02'42" |
| 21 | 06'01" | 02:08'43" |
| 22 | 06'09" | 02:14'52" |
| 23 | 06'13" | 02:21'05" |
| 23.4 | 05'58" | 02:23'23" |
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