詹惠琪 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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6.2 km | 00:49:24 | 08:00/km

日期: 2023-02-01 17:14 - 地點: 卓蘭國小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 44%

Pace: 12'57" / 06'32" / 06'18" / 06'43" / 08'39" / 08'17" / 33'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'45")

06'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'03")

06'17"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'46")

06'42" (+00'25")

1000 / 4000

5

08'39"

(35'25")

08'39" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

感情通常聚少離多就變淡了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何中桓, 林和珠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	06'32"	00:19'29"
3	06'18"	00:25'47"
4	06'43"	00:32'30"
5	08'39"	00:41'09"
6	08'17"	00:49'26"
6.2	32'55"	00:55'09"

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