李昆 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

李昆高雄
ID 695240

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2.1 km | 00:15:39 | 07:22/km

日期: 2023-02-02 07:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'35" / 07'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'57")

07'23"

1000 / 2000

3

00'42"

(15'39")

05'37"

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 244.59 km

ADIZERO BOSTON11 累積 : 1329.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭杰克, 林惠足和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'23"	00:14'58"
2.1	05'37"	00:15'40"

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