陳偉邦 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.9 km | 01:36:27 | 16:27/km

日期: 2023-02-03 08:27 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 15'19" / 21'58" / 16'42" / 12'33" / 13'06" / 14'18" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

HuiChe Tai 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
2	21'58"	00:37'17"
3	16'42"	00:53'59"
4	12'33"	01:06'32"
5	13'06"	01:19'38"
6	14'18"	01:33'56"
5.9	-17'-48"	01:36'27"

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