larrywengtw 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

larrywengtw 桃園
ID 172810

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13.0 km | 01:13:44 | 05:41/km

日期: 2015-11-28 06:27 - 地點: 中大 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'44" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'18" /

這兩天天氣較涼, 跑起也舒服點. ^_^

11月累積里程 : 227.39 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 837.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 15 人說推

·

李成國早安，假日愉快，讚喔！

2015-11-28 09:29 ·

1 個人推

劉文光午安,天氣冷流的汗不多但也要注意以免著涼

2015-11-28 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'48"	00:23'32"
5	05'40"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	05'36"	00:40'32"
8	05'44"	00:46'16"
9	05'36"	00:51'52"
10	05'40"	00:57'32"
11	05'32"	01:03'04"
12	05'32"	01:08'36"
13.0	05'18"	01:13'44"

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