Kuan-Yu Lai 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.8 km | 00:10:39 | 05:58/km

日期: 2023-02-07 22:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'16" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

04'06" (+00'09")

193 / 193

2

01'11"

(01'59")

09'17" (+05'20")

127 / 321

3

00'48"

(02'47")

04'07" (+00'10")

196 / 517

4

01'10"

(03'58")

10'13" (+06'16")

114 / 632

5

00'48"

(04'46")

04'11" (+00'14")

193 / 826

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.41 km

Nike zoomwinflo 8 奧運色累積 : 683.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.8	05'38"	00:10'39"

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