不休息一口氣跑到底!想跑30k長距離但過23k後胸口感到不適,呼吸不順暢,只好停跑,30k練習殘念了…。 #目前意志力練習只到23公里… 5:50/5:32/5:38/5:32/5:28/5:30/5:34/5:33/5:35/5:41/5:37/5:34/5:36/5:36/5:33/5:38/5:35/5:36/5:40/5:38/5:41/5:44/5:49/2:44