hsiang花蓮綠蠵龜 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

hsiang花蓮綠蠵龜花蓮
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hsiang花蓮綠蠵龜

13.1 km | 01:22:12 | 06:17/km

日期: 2015-11-28 05:35 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 08'44" / 06'28" / 06'20" / 06'08" / 06'36" / 06'08" / 06'12" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 05'56" / 06'00" / 05'48" / 05'50" /

11月累積里程 : 372.95 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭財誠, 苗和其他 22 人說推

·

吐虱男祥哥:假日愉快哦!!花蓮天氣忽冷忽熱~小心別感冒~

2015-11-29 14:28 ·

1 個人推

hsiang花蓮綠蠵龜吐虱男謝謝，最近天氣真的忽冷忽熱，今天本來要跑長一點距離，花蓮跑到光復正好是中午熱到跑不動。
說真的跑步使我不感冒，抵抗力變強了，還沒跑步以前，一年總是會有2次的重感冒，從健保一直看到自費才會痊癒，不過要有健康身體，還是要有正確飲食觀念加上運動。

2015-11-29 16:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	06'28"	00:15'12"
3	06'20"	00:21'32"
4	06'08"	00:27'40"
5	06'36"	00:34'16"
6	06'08"	00:40'24"
7	06'12"	00:46'36"
8	06'04"	00:52'40"
9	05'48"	00:58'28"
10	05'40"	01:04'08"
11	05'56"	01:10'04"
12	06'00"	01:16'04"
13	05'48"	01:21'52"
13.1	05'48"	01:22'12"

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