Ansel 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.6 km | 00:33:18 | 05:58/km

日期: 2023-02-09 06:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'50" / 05'55" / 05'41" / 05'50" / 05'21" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.69 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'55"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'50"	00:23'16"
5	05'21"	00:28'37"
5.6	08'12"	00:33'18"

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成績 : 02:30:48

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