大頭目 2015/11/29 訓練日誌

大頭目台南
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大頭目

全馬 | 03:51:32 | 05:29/km | 第16馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:51:32
總名次	208 / 2953
分組名次	82 / 974
平均速度	05:29/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:50'25"

10 km

(00:50'25")

00:25'24" (+00'23")

15 km

(01:16'10")

00:25'45" (+00'44")

00:51'54" (+01'29")

20 km

(01:42'19")

00:26'09" (+01'08")

25 km

(02:09'19")

00:27'00" (+01'59")

00:56'23" (+05'58")

30 km

(02:38'42")

00:29'23" (+04'22")

35 km

(03:07'44")

00:29'02" (+04'01")

01:00'08" (+09'43")

40 km

(03:38'50")

00:31'06" (+06'05")

Finish

(03:51:32)

日期: 2015-11-29 06:30 - 總爬升: 226 m - 地點: 國立岡山農工 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'59" (+00'11")

989 / 989

04'50"

(09'46")

04'48"

1005 / 1994

04'57"

(14'43")

04'55" (+00'07")

1006 / 3000

05'13"

(19'56")

05'13" (+00'25")

999 / 4000

05'05"

(25'01")

05'02" (+00'14")

1009 / 5009

展開計圈分析

連週馬小破PB完賽，讚！

吼～～都跑這樣了，才２０８名。
大家都是怪物逆.....＞＿＜

賽前宣言: 潦落企了．．．．＞＿＜

11月累積里程 : 234.44 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Wei Hsun W, 陳榮興和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'49"	00:09'50"
3	04'53"	00:14'43"
4	05'13"	00:19'56"
5	05'05"	00:25'01"
6	05'15"	00:30'16"
7	05'05"	00:35'21"
8	04'55"	00:40'16"
9	05'06"	00:45'22"
10	05'03"	00:50'25"
11	05'06"	00:55'31"
12	05'09"	01:00'40"
13	05'08"	01:05'48"
14	05'13"	01:11'01"
15	05'09"	01:16'10"
16	05'24"	01:21'34"
17	05'08"	01:26'42"
18	05'19"	01:32'01"
19	05'10"	01:37'11"
20	05'08"	01:42'19"
21	05'26"	01:47'45"
22	05'16"	01:53'01"
23	05'13"	01:58'14"
24	05'36"	02:03'50"
25	05'29"	02:09'19"
26	05'26"	02:14'45"
27	05'50"	02:20'35"
28	05'58"	02:26'33"
29	05'59"	02:32'32"
30	06'10"	02:38'42"
31	05'44"	02:44'26"
32	05'46"	02:50'12"
33	06'06"	02:56'18"
34	05'41"	03:01'59"
35	05'45"	03:07'44"
36	06'21"	03:14'05"
37	06'02"	03:20'07"
38	06'08"	03:26'15"
39	06'33"	03:32'48"
40	06'02"	03:38'50"
41	06'05"	03:44'55"
42	05'36"	03:50'31"
42.2	04'04"	03:51'23"