🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

5.2 km | 00:36:15 | 06:58/km

日期: 2023-02-09 18:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'59" / 07'01" / 07'31" / 08'01" / 07'22" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'40")

07'01" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'01")

07'20" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'21"

(28'23")

07'21" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'58")

06'35"

1000 / 5000

6

01'16"

(36'15")

06'15"

204 / 5204

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.26 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'01"	00:15'00"
3	07'31"	00:22'31"
4	08'01"	00:30'32"
5	07'22"	00:37'54"
5.2	06'15"	00:39'11"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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