陳小茜 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳小茜高雄
ID 24829

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全馬 | 04:54:46 | 06:59/km | 第8馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:54:46
總名次	1090 / 2953
分組名次	21 / 114
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+00'54")

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:31'51" (+00'09")

15 km

(01:36'09")

00:31'42"

01:04'28" (+00'01")

20 km

(02:08'55")

00:32'46" (+01'04")

25 km

(02:42'13")

00:33'18" (+01'36")

01:08'33" (+04'06")

30 km

(03:17'28")

00:35'15" (+03'33")

35 km

(03:53'36")

00:36'08" (+04'26")

01:20'09" (+15'42")

40 km

(04:37'37")

00:44'01" (+12'19")

Finish

(04:54:46)

日期: 2015-11-29 06:31 - 天氣: 熱屎了⋯ - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

高雄

陳小茜

賽前和獼猴！

·

高雄

陳小茜

太熱+生理期來⋯ 高標430無望，只有達到低標 Sub5

·

回終點進帳篷好一陣子才想起來忘記停記錄⋯⋯
應該是曬到暈了....

賽前宣言: 《第8場全馬》長青下半年的主打場! 個人首次參加阿公店的馬拉松比賽~ 要回報一下熱情的阿公店長跑在中寮山團練的招待，以此好好謝謝治國大哥!

11月累積里程 : 163.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 紅黑白累積 : 1038.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Bor, hwashan 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿德恭喜完賽！

2015-11-30 00:29 ·

1 個人推

林世川厲害

2015-11-30 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'18"	00:19'25"
4	06'34"	00:25'59"
5	06'37"	00:32'36"
6	06'31"	00:39'07"
7	06'19"	00:45'26"
8	06'12"	00:51'38"
9	06'13"	00:57'51"
10	06'36"	01:04'27"
11	06'04"	01:10'31"
12	06'20"	01:16'51"
13	06'19"	01:23'10"
14	06'44"	01:29'54"
15	06'15"	01:36'09"
16	06'27"	01:42'36"
17	06'20"	01:48'56"
18	06'27"	01:55'23"
19	06'46"	02:02'09"
20	06'46"	02:08'55"
21	06'37"	02:15'32"
22	06'27"	02:21'59"
23	06'45"	02:28'44"
24	06'57"	02:35'41"
25	06'32"	02:42'13"
26	06'37"	02:48'50"
27	07'13"	02:56'03"
28	06'43"	03:02'46"
29	07'02"	03:09'48"
30	07'40"	03:17'28"
31	06'45"	03:24'13"
32	06'57"	03:31'10"
33	08'22"	03:39'32"
34	06'57"	03:46'29"
35	07'07"	03:53'36"
36	07'28"	04:01'04"
37	07'32"	04:08'36"
38	11'06"	04:19'42"
39	10'20"	04:30'02"
40	07'35"	04:37'37"
41	07'31"	04:45'08"
42	07'28"	04:52'36"
42.7	23'44"	05:09'11"

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