CHIAPINLEE 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

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23.6 km | 04:22:04 | 11:07/km

日期: 2015-11-29 06:24 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 09'23" / 08'02" / 07'34" / 09'54" / 08'44" / 08'00" / 09'37" / 10'37" / 08'39" / 12'21" / 09'51" / 11'05" / 08'33" / 11'43" / 16'01" / 15'32" / 14'12" / 11'05" / 12'50" / 13'10" / 12'03" / 12'16" / 12'28" / 15'16" /

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2015南投馬拉松

11月累積里程 : 37.65 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, 🏃何昌蒼🏃 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'02"	00:17'25"
3	07'34"	00:24'59"
4	09'54"	00:34'53"
5	08'44"	00:43'37"
6	08'00"	00:51'37"
7	09'37"	01:01'14"
8	10'37"	01:11'51"
9	08'39"	01:20'30"
10	12'21"	01:32'51"
11	09'51"	01:42'42"
12	11'05"	01:53'47"
13	08'33"	02:02'20"
14	11'43"	02:14'03"
15	16'01"	02:30'04"
16	15'32"	02:45'36"
17	14'12"	02:59'48"
18	11'05"	03:10'53"
19	12'50"	03:23'43"
20	13'10"	03:36'53"
21	12'03"	03:48'56"
22	12'16"	04:01'12"
23	12'28"	04:13'40"
23.6	15'15"	04:22'04"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"