吳啟彰 2015/11/29 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

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吳啟彰

全馬 | 06:25:07 | 09:07/km | 第42馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	06:25:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'28")

00:40'28" (+05'07")

01:15'49" (+01'16")

10 km

(01:15'49")

00:35'21"

15 km

(01:53'01")

00:37'12" (+01'51")

01:14'33"

20 km

(02:30'22")

00:37'21" (+02'00")

25 km

(03:10'26")

00:40'04" (+04'43")

01:29'53" (+15'20")

30 km

(04:00'15")

00:49'49" (+14'28")

35 km

(04:52'32")

00:52'17" (+16'56")

01:48'07" (+33'34")

40 km

(05:48'22")

00:55'50" (+20'29")

Finish

(06:25:07)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

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陳小龍說推

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阿公店馬連跑三年，終於完成獎牌拼圖，但今年最特別的是陪三位同學在練跑週量不到20k的情況下，關門前硬是跑走回終點，完成人生初馬~

賽前宣言: 趙委員的第十馬，也是幾位同學的初馬，所以這場又是陪跑的任務馬

11月累積里程 : 205.85 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉雅萍, 郭嘉昌和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

陳小龍辛苦你了，不好意思把最硬的留給你，0625無比堅難的重責大任，突破重重障礙，你還是帶領大家完成了，看到你們堅持了這麼久，真的內心無比的感動，感情你情意相挺

2015-11-30 15:21 ·

2 個人推

吳啟彰陪著大家完賽真的感動，比自已破PB還深刻，就像你講的，傳承下去就對了~

2015-11-30 19:47 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	07'27"	00:19'04"
3	07'04"	00:26'08"
4	07'08"	00:33'16"
5	07'12"	00:40'28"
6	07'55"	00:48'23"
7	06'43"	00:55'06"
8	06'31"	01:01'37"
9	06'43"	01:08'20"
10	07'29"	01:15'49"
11	07'03"	01:22'52"
12	06'48"	01:29'40"
13	07'35"	01:37'15"
14	08'14"	01:45'29"
15	07'32"	01:53'01"
16	09'14"	02:02'15"
17	06'44"	02:08'59"
18	05'59"	02:14'58"
19	08'50"	02:23'48"
20	06'34"	02:30'22"
21	08'06"	02:38'28"
22	06'44"	02:45'12"
23	06'55"	02:52'07"
24	11'11"	03:03'18"
25	07'08"	03:10'26"
26	06'55"	03:17'21"
27	14'20"	03:31'41"
28	08'24"	03:40'05"
29	08'19"	03:48'24"
30	11'51"	04:00'15"
31	10'19"	04:10'34"
32	10'11"	04:20'45"
33	11'22"	04:32'07"
34	09'50"	04:41'57"
35	10'35"	04:52'32"
36	11'31"	05:04'03"
37	11'38"	05:15'41"
38	10'28"	05:26'09"
39	10'25"	05:36'34"
40	11'48"	05:48'22"
41	10'28"	05:58'50"
42	10'00"	06:08'50"
43	11'58"	06:20'48"
43.4	09'49"	06:25'07"