12.2 km | 02:34:01 | 12:34/km日期: 2023-02-12 11:42 - 總爬升: 329 m - 地點: 武陵農場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 782 Cal - 總步數: 16978 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 13'33" / 11'55" / 12'12" / 11'18" / 13'20" / 12'42" / 12'10" / 12'26" / 11'31" / 12'28" / 12'45" / 14'30" / 13'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'35" (+02'23") | 1000 / 1000 | 99 / 73 |
| 2 | | 11'55" (+00'43") | 1000 / 2000 | 113 / 74 |
| 3 | | 12'18" (+01'06") | 1000 / 3001 | 109 / 74 |
| 4 | | 11'12" | 1001 / 4003 | 123 / 72 |
| 5 | | 13'26" (+02'14") | 1000 / 5003 | 103 / 72 |
| 6 | | 12'43" (+01'31") | 1001 / 6004 | 114 / 68 |
| 7 | | 12'06" (+00'54") | 1000 / 7005 | 110 / 75 |
| 8 | | 12'32" (+01'20") | 1000 / 8006 | 116 / 68 |
| 9 | | 11'32" (+00'20") | 1000 / 9006 | 111 / 77 |
| 10 | | 12'28" (+01'16") | 1000 / 10006 | 116 / 68 |
| 11 | | 12'36" (+01'24") | 1001 / 11008 | 107 / 74 |
| 12 | | 14'40" (+03'28") | 1000 / 12008 | 101 / 67 |
| 13 | | 11'53" (+00'41") | 232 / 12241 | 114 / 73 |
左小腿還在拉傷，不勉強，跟老婆一起慢慢龜速走回思源啞口。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
181.62 km 
Nike Pegasus 37黑 累積 :
431.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'33" | 00:13'33" |
| 2 | 11'55" | 00:25'28" |
| 3 | 12'12" | 00:37'40" |
| 4 | 11'18" | 00:48'58" |
| 5 | 13'20" | 01:02'18" |
| 6 | 12'42" | 01:15'00" |
| 7 | 12'10" | 01:27'10" |
| 8 | 12'26" | 01:39'36" |
| 9 | 11'31" | 01:51'07" |
| 10 | 12'28" | 02:03'35" |
| 11 | 12'45" | 02:16'20" |
| 12 | 14'30" | 02:30'50" |
| 12.2 | 13'09" | 02:34'01" |
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