Stanley Hsu 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Hsu 新北市
ID 243755

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14.0 km | 01:49:44 | 07:50/km

早安台北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:49:44
總名次	1178 / 2426
分組名次	289 / 533
平均速度	07:50/km

官方證書

Stanley Hsu

日期: 2015-11-29 07:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1599 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'55")

06'26"

1000 / 2000

3

06'33"

(20'29")

06'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'29")

07'00" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'51")

07'21" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Stanley Hsu

·

早安台北馬拉松

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.00 km

亞瑟士虎走累積 : 258.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'27"	00:14'16"
3	06'33"	00:20'49"
4	07'01"	00:27'50"
5	07'21"	00:35'11"
6	07'06"	00:42'17"
7	07'59"	00:50'16"
8	08'15"	00:58'31"
9	08'08"	01:06'39"
10	08'28"	01:15'07"
11	08'24"	01:23'31"
12	08'42"	01:32'13"
13	09'26"	01:41'39"
14	07'40"	01:49'19"
14.3	135'42"	02:24'19"

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