Eva Chen 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eva Chen 宜蘭
ID 144385

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.0 km | 01:28:32 | 24.4 km/h

日期: 2015-12-01 14:50 - 總爬升: 248 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

19.05 (-14.91)

1004 / 1004

2

02'37"

(05'47")

23.08 (-10.89)

1004 / 2008

3

02'11"

(07'58")

27.69 (-6.27)

1002 / 3011

4

01'57"

(09'55")

31.03 (-2.93)

1002 / 4014

5

02'02"

(11'57")

29.75 (-4.21)

1004 / 5018

展開計圈分析

12月累積里程 : 83.75 km

Giant 2016 Envie Advanced 1

MW Watch 上傳 | 9 years ago

韓順國, Chun-Ming Yu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.6	63	4.3 %
2	23.2	77	-1.4 %
3	26.9	85	2.7 %
4	31.0	91	-0.5 %
5	29.5	90	-1.3 %
6	31.0	93	1.8 %
7	28.1	80	-2.0 %
8	31.0	92	4.0 %
9	24.2	81	-1.5 %
10	29.0	86	-1.3 %
11	27.3	90	1.3 %
12	26.7	92	1.3 %
13	25.4	89	1.2 %
14	22.8	90	1.5 %
15	22.5	89	1.5 %
16	16.7	78	3.0 %
17	12.5	76	7.2 %
18	12.6	80	6.6 %
19	18.8	17	-6.6 %
20	31.6	27	-6.9 %
21	30.3	17	-4.7 %
22	33.6	87	-1.6 %
23	32.7	90	-1.0 %
24	31.0	85	-0.9 %
25	30.5	86	-1.2 %
26	30.0	88	-1.1 %
27	30.5	92	2.3 %
28	26.7	90	-1.2 %
29	28.1	89	-1.6 %
30	22.9	79	-1.4 %
31	26.5	85	-0.2 %
32	26.5	86	-0.2 %
33	25.7	82	-1.0 %
34	24.7	77	-0.8 %
35	23.2	70	1.5 %
36	23.7	74	-2.3 %
36.0	-2.2	74	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km