Kuan-Yu Lai 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.4 km | 00:09:36 | 06:45/km

日期: 2023-02-16 20:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

03'01"

(09'36")

07'12" (+00'38")

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.41 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 657.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.4	07'14"	00:09'36"

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