亞索800 @03:50 with 3:30 X8

弄了一天還是放棄,今天Garmin connect 開不了頁面,抓不下來GPX 還是只能用手KEY 虧我今天跑間歇 我還蠻喜歡看間歇速度高高低低的圖表 XD

原本上次跑的時候就發現我休息時間太久
這次起跑前特別修改休息方式由小跑400M改為休息3分30秒,沒想到跑了一趟後才發現 這樣休更久><
應該是小於3分才對
有發現當渾身肌肉越來越發達時,我的數學運算越來越退化><

反正跑都跑了
不過大腿異常的沉,跑起來很重拖,所以沒有跑得很輕鬆
後段大腿有點鬆開的感覺,但已經於事無補
會是這兩天拼命滾筒然後夜夜睡在滾筒上的關係嗎
至少今天膝蓋只有脹脹沒有痛痛
還是覺得大踏腿外側過緊,也覺得是跑操場造成左腳比右腳緊
快結束了,再忍忍吧!誰叫妹越來越多 唯一撐的下去的動力