陳果狗 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 00:57:32 | 05:41/km

日期: 2023-02-18 15:23 - 地點: 🏟️ - 天氣: 熱到不行 - 平均心率: 171 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'41" / 05'42" / 05'42" / 05'46" / 05'55" / 06'01" / 05'32" / 04'49" / 06'10" /

嘉義

陳果狗

·

週六晚上好

今天天氣有熱到...🌞
跑起來熱到不行😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

🐊拖3代左白右黑累積 : 74.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 宏和其他 54 人說推

·

觀看另 16 則留言

Maggie 晚安安
好眠😌

2023-02-20 22:06 ·

1 個人推

lilliane 熱到不行，還跑這麼快，很耐喔…

2023-02-22 05:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'41"	00:17'28"
4	05'42"	00:23'10"
5	05'42"	00:28'52"
6	05'46"	00:34'38"
7	05'55"	00:40'33"
8	06'01"	00:46'34"
9	05'32"	00:52'06"
10	04'49"	00:56'55"
10.1	05'57"	00:57'32"

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