Leon Leung 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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6.2 km | 00:31:00 | 04:58/km

日期: 2015-12-02 20:05 - 地點: Kowloon Bay Sports Ground - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 5894 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 04'22" / 04'25" / 04'35" / 04'50" / 04'02" / 05'51" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20"

1004 / 1004

190 / 120

2

04'25"

(08'47")

04'24" (+00'04")

1002 / 2007

187 / 121

3

04'38"

(13'25")

04'38" (+00'18")

999 / 3007

189 / 114

4

04'50"

(18'15")

04'50" (+00'30")

999 / 4006

188 / 109

5

04'38"

(22'53")

04'37" (+00'17")

1002 / 5009

195 / 110

展開計圈分析

1000m x 5 + cool down

12月累積里程 : 80.26 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'25"	00:08'47"
3	04'35"	00:13'22"
4	04'50"	00:18'12"
5	04'02"	00:22'14"
6	05'51"	00:28'05"
6.2	12'41"	00:31'00"

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