卡稱 2015/12/02 訓練日誌

卡稱桃園
ID 3519

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卡稱

35.5 km | 05:07:36 | 08:39/km

日期: 2015-12-02 13:33 - 地點: 風中少把劍 - 卡路里: 2687 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 07'36" / 07'44" / 11'16" / 08'00" / 08'44" / 08'48" / 08'20" / 10'28" / 09'28" / 09'24" / 12'04" / 11'28" / 11'48" / 13'36" / 05'04" / 05'36" / 05'16" / 06'52" / 07'04" / 06'08" / 09'08" / 06'40" / 06'28" / 10'00" / 11'12" / 09'24" / 09'52" / 08'48" / 06'00" / 07'28" / 07'04" / 10'20" / 09'36" / 08'08" / 08'28" / 07'50" /

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下午請半天去驗車~~~
驗完.....來練個山路吧~~不然周六保證被海放~~~
最後那把劍....整個天黑了.....實在沒那膽子去抓~~~
從士林把車開回家~~~

12月累積里程 : 251.18 km

GPX 上傳 | 8 years ago

別偷懶⋯, 陳大胖和其他 3 人說推

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觀看另 2 則留言

別偷懶⋯ 卡稱你⋯⋯
週六請等等我呀！

2015-12-03 09:50 ·

1 個人推

卡稱偷懶哥....你是慢熱型....你熱了之後上坡就會噴出去了
我是..................慢慢型.....不管熱不熱，就是這麼慢.........你不要跑太快呀，這樣遇到瘋狂小狗才可以幫你趕~~

2015-12-03 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'44"	00:15'20"
3	11'16"	00:26'36"
4	08'00"	00:34'36"
5	08'44"	00:43'20"
6	08'48"	00:52'08"
7	08'20"	01:00'28"
8	10'28"	01:10'56"
9	09'28"	01:20'24"
10	09'24"	01:29'48"
11	12'04"	01:41'52"
12	11'28"	01:53'20"
13	11'48"	02:05'08"
14	13'36"	02:18'44"
15	05'04"	02:23'48"
16	05'36"	02:29'24"
17	05'16"	02:34'40"
18	06'52"	02:41'32"
19	07'04"	02:48'36"
20	06'08"	02:54'44"
21	09'08"	03:03'52"
22	06'40"	03:10'32"
23	06'28"	03:17'00"
24	10'00"	03:27'00"
25	11'12"	03:38'12"
26	09'24"	03:47'36"
27	09'52"	03:57'28"
28	08'48"	04:06'16"
29	06'00"	04:12'16"
30	07'28"	04:19'44"
31	07'04"	04:26'48"
32	10'20"	04:37'08"
33	09'36"	04:46'44"
34	08'08"	04:54'52"
35	08'28"	05:03'20"
35.5	07'49"	05:07'36"