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Hanson
台中
ID 2348
391 位追隨者
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Hanson
2.3 km
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00:13:09
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05:43/km
日期:
2015-12-02 21:33
-
地點:
軟埤水溪畔
-
卡路里:
143 Cal
輕鬆跑(Garmin還是不能拉GPX)
繞個未來的花博預定地,小跑一圈
人家是全馬30K有個撞牆期,我是繞了1圈約3K後跑道起點就撞牆回家睡覺了
這絕對跟電池事件無關
12月累積里程 :
268.75 km
New Balance M1090 BY2 累積 :
1424.1 km
手動上傳
| 9 years ago
深般若
,
雅雪
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
徐八珍
哈哈,早安~其實哥27k沒紀錄吧!
2015-12-03 09:05 ·
Hanson
哈哈 徐姐姐 那27K我做夢補完吧
2015-12-03 09:38 ·
小太陽 Emilee
哈哈哈哈哈 Hanson早安^^
2015-12-03 10:24 ·
Hanson
哈哈哈哈哈哈 Emilee 早安^^(我還是比你多一個哈)
2015-12-03 10:26 ·
1
個人推
小太陽 Emilee
在進行滾桶或激痛點按壓時,重點在於《按壓的頻率》而非《按壓的持續時間》。比方說:
① 一週只按壓一天,同一個部位下持續5分鐘的時間。
② 每週都進行按壓,每天花在同一個部位上1分鐘時間。
② 會是比較建議的方式,以軟組織恢復水份的角度來看,給予軟組織放鬆【刺激】後,需要時間進行「恢復:液體(養份、氧氣)交換或水份平衡」;若持續的加壓在同一點,無助於恢復,反而破壞軟組織。
http://www.unclesam.cc/blog/4-foam-roller-problems/
2015-12-03 11:42 ·
Hanson
謝謝小太陽老師的分享 我個人覺得是在力道比較重要
這邊也寫得不錯 可以參考看看
http://www.thenewslens.com/post/179753/
2015-12-03 11:55 ·
2
個人推
jake(剩下ㄚ公出門散步的速度)
汗森哥我幫你按吧"
2015-12-03 12:43 ·
喜米(熊慢家族)
午安^_^
一样是3開頭~不用太在意啦!!XD
2015-12-03 12:46 ·
Hanson
@Jake 你先把你的腳按摩好吧 快回來 我好無聊喔
@米姐姐 其實.........我一點沒沒在意 哈哈
2015-12-03 18:06 ·
雪人
這麼晚在外面「扣扣驄」,又衝那麼快會嚇到人啦,還是早點回家睡大覺
2015-12-08 19:57 ·
Hanson
sharon 這樣會被看出來家裡沒溫暖嗎 (抖...........)
2015-12-09 09:06 ·
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