張忍堂 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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4.8 km | 00:29:01 | 06:06/km

日期: 2015-12-02 17:49 - 地點: 興隆路 - 天氣: 好濕 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 06'12" / 06'19" / 06'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'03")

06'11" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'21")

06'18" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'26")

06'04" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'35"

(29'01")

06'04" (+00'13")

755 / 4755

跑完 13K 剛好遇到正在跑步的片妮，就陪她慢慢跑當作舒緩跑~

#run #tang_run

12月累積里程 : 376.55 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Candy, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'12"	00:12'03"
3	06'19"	00:18'22"
4	06'04"	00:24'26"
4.8	06'05"	00:29'02"

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