史丹利 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.0 km | 00:12:24 | 06:04/km

日期: 2023-02-25 16:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 05'56" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'11")

05'56"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'24")

05'04"

42 / 2042

暖身漸速2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.62 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
2.0	05'06"	00:12'25"

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成績 : 03:46:01

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