Hanno Hou 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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0.2 km | 00:01:34 | 06:41/km

日期: 2015-11-07 15:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 17 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" /

才跑不到200公尺, 就發現之前連半馬的傷還沒好, 只好草草結束, 回家繼續養傷了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.51 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 596.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'41"	00:01'34"

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