11.3 km | 01:22:15 | 07:18/km日期: 2023-02-26 09:04 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 170 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 14682 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 60%
Pace: 08'11" / 07'24" / 06'48" / 06'42" / 06'58" / 07'06" / 07'08" / 07'15" / 07'20" / 07'31" / 07'25" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'14" (+01'31") | 1000 / 1000 | 162 / 74 |
2 | | 07'23" (+00'40") | 1002 / 2002 | 180 / 74 |
3 | | 06'53" (+00'10") | 1000 / 3002 | 181 / 80 |
4 | | 06'43" | 1000 / 4002 | 181 / 81 |
5 | | 07'01" (+00'18") | 1003 / 5005 | 181 / 78 |
6 | | 07'19" (+00'36") | 1001 / 6007 | 180 / 75 |
7 | | 06'58" (+00'15") | 1000 / 7007 | 180 / 79 |
8 | | 07'17" (+00'34") | 1001 / 8009 | 180 / 76 |
9 | | 07'25" (+00'42") | 1002 / 9012 | 180 / 74 |
10 | | 07'33" (+00'50") | 1001 / 10013 | 179 / 73 |
11 | | 07'28" (+00'45") | 1000 / 11013 | 178 / 74 |
12 | | 07'45" (+01'02") | 236 / 11249 | 173 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 168.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 07'24" | 00:15'35" |
3 | 06'48" | 00:22'23" |
4 | 06'42" | 00:29'05" |
5 | 06'58" | 00:36'03" |
6 | 07'06" | 00:43'09" |
7 | 07'08" | 00:50'17" |
8 | 07'15" | 00:57'32" |
9 | 07'20" | 01:04'52" |
10 | 07'31" | 01:12'23" |
11 | 07'25" | 01:19'48" |
11.3 | 09'47" | 01:22'15" |