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蔡秀美
台南
ID 310099
3 位追隨者
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蔡秀美
33.0 km
|
04:49:24
|
08:46/km
|
第25半馬
2023 第六屆奮起雲擁~經典百K馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2023-02-26
成績
04:49:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'44")
00:40'44" (+00'11")
01:21'17"
10 km
(01:21'17")
00:40'33"
15 km
(02:02'18")
00:41'01" (+00'28")
01:25'14" (+03'57")
20 km
(02:46'31")
00:44'13" (+03'40")
25 km
(03:27'23")
00:40'52" (+00'19")
01:24'23" (+03'06")
30 km
(04:10'54")
00:43'31" (+02'58")
Finish
(04:49:24)
日期:
2023-02-26 05:59
-
總爬升:
566 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1872 Cal
-
總步數:
45144
-
平均步頻:
155
-
平均步幅:
67 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'58"
(07'58")
07'57"
1000 / 1000
174 / 72
2
08'50"
(16'48")
08'49" (+00'52")
1000 / 2001
171 / 66
3
08'47"
(25'35")
08'46" (+00'49")
1000 / 3001
167 / 68
4
08'25"
(34'00")
08'23" (+00'26")
1002 / 4003
166 / 71
5
08'04"
(42'04")
08'02" (+00'05")
1002 / 5006
171 / 72
展開計圈分析
6
08'48"
(50'52")
08'46" (+00'49")
1002 / 6008
171 / 66
7
08'57"
(59'49")
08'56" (+00'59")
1000 / 7008
149 / 74
8
08'12"
(01:08'01")
08'11" (+00'14")
1001 / 8010
170 / 71
9
08'17"
(01:16'18")
08'16" (+00'19")
1000 / 9010
182 / 66
10
08'54"
(01:25'12")
08'53" (+00'56")
1000 / 10011
162 / 69
11
08'48"
(01:34'00")
08'47" (+00'50")
1001 / 11012
163 / 69
12
08'09"
(01:42'09")
08'08" (+00'11")
1000 / 12012
163 / 75
13
09'31"
(01:51'40")
09'30" (+01'33")
1000 / 13013
154 / 67
14
09'04"
(02:00'44")
09'03" (+01'06")
1000 / 14014
155 / 70
15
10'20"
(02:11'04")
10'19" (+02'22")
1000 / 15015
145 / 66
16
12'25"
(02:23'29")
12'23" (+04'26")
1001 / 16016
123 / 65
17
09'11"
(02:32'40")
09'10" (+01'13")
1001 / 17018
161 / 67
18
09'19"
(02:41'59")
09'18" (+01'21")
1000 / 18019
156 / 68
19
08'48"
(02:50'47")
08'47" (+00'50")
1000 / 19019
175 / 64
20
09'18"
(03:00'05")
09'17" (+01'20")
1000 / 20020
161 / 66
21
09'45"
(03:09'50")
09'44" (+01'47")
1000 / 21020
158 / 64
22
09'00"
(03:18'50")
08'59" (+01'02")
1000 / 22021
169 / 65
23
09'22"
(03:28'12")
09'22" (+01'25")
1000 / 23021
158 / 67
24
11'04"
(03:39'16")
11'03" (+03'06")
1001 / 24022
143 / 63
25
10'56"
(03:50'12")
10'55" (+02'58")
1000 / 25023
139 / 65
26
11'21"
(04:01'33")
11'19" (+03'22")
1001 / 26025
136 / 64
27
11'15"
(04:12'48")
11'14" (+03'17")
1000 / 27026
134 / 65
28
10'00"
(04:22'48")
09'59" (+02'02")
1001 / 28027
150 / 66
29
10'40"
(04:33'28")
10'39" (+02'42")
1000 / 29027
144 / 65
30
10'26"
(04:43'54")
10'25" (+02'28")
1001 / 30029
148 / 64
31
05'30"
(04:49'24")
09'43" (+01'46")
565 / 30594
143 / 71
賽前宣言:
看風景!
賽後評分:
累
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
64.64 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 2 years ago
許進興
,
陳沆圳
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'56"
00:07'56"
2
08'40"
00:16'36"
3
07'57"
00:24'33"
4
08'28"
00:33'01"
5
07'43"
00:40'44"
6
08'13"
00:48'57"
7
08'05"
00:57'02"
8
08'11"
01:05'13"
9
08'22"
01:13'35"
10
07'42"
01:21'17"
11
08'01"
01:29'18"
12
07'34"
01:36'52"
13
08'24"
01:45'16"
14
08'32"
01:53'48"
15
08'30"
02:02'18"
16
08'58"
02:11'16"
17
10'00"
02:21'16"
18
08'40"
02:29'56"
19
08'24"
02:38'20"
20
08'11"
02:46'31"
21
07'28"
02:53'59"
22
08'30"
03:02'29"
23
08'31"
03:11'00"
24
08'18"
03:19'18"
25
08'05"
03:27'23"
26
08'52"
03:36'15"
27
09'34"
03:45'49"
28
08'24"
03:54'13"
29
08'03"
04:02'16"
30
08'38"
04:10'54"
31
08'55"
04:19'49"
32
09'18"
04:29'07"
33
08'27"
04:37'34"
34
09'00"
04:46'34"
30.6
00'-49"
04:49'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
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