Lisa Chen(怡華) 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lisa Chen(怡華)

11.0 km | 01:00:31 | 05:29/km

日期: 2023-02-27 05:20 - 地點: 那魯灣銀河酒店<>台東機場 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'28" / 05'03" / 05'24" / 05'11" / 06'02" / 09'36" / 05'34" / 06'35" / 06'33" / 05'43" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'31")

05'02"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'42")

05'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'54")

05'11" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'13")

05'19" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

5421 跑者10th 重拾。初心
(2022/11/7-2023/4/2)
W17-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡鳳遠🐢, 何泰義和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'03"	00:10'31"
3	05'24"	00:15'55"
4	05'11"	00:21'06"
5	06'02"	00:27'08"
6	09'36"	00:36'44"
7	05'34"	00:42'18"
8	06'35"	00:48'53"
9	06'33"	00:55'26"
10	05'43"	01:01'09"
11	05'35"	01:06'44"
11.0	04'50"	01:06'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km