汪信宏 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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3.0 km | 00:59:59 | 19:55/km

日期: 2015-12-06 16:40 - 地點: 新北市民族公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 30'28" / 15'27" / 1406'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

14'01" (+02'19")

398 / 398

2

05'02"

(10'37")

12'09" (+00'27")

414 / 812

3

23'32"

(34'09")

01:00'35" (+48'53")

388 / 1200

4

06'28"

(40'37")

16'11" (+04'29")

399 / 1600

5

05'07"

(45'44")

12'56" (+01'14")

395 / 1995

展開計圈分析

2015.12.06今晚上班8小時，從辦公室走到機房有夠遠的，光走路來回就花3小時（3公里）了，剛好當作走路運動了。

12月累積里程 : 38.48 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和 keats chi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'28"	00:30'28"
2	15'27"	00:45'55"
3.0	13'55"	00:59'59"

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