@@ 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:15:10 | 05:00/km

日期: 2015-12-05 17:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 04'59" / 04'15" / 08'20" /

賽前小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.79 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Pamela, Co 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'59"	00:10'39"
3	04'15"	00:14'54"
3.0	08'20"	00:15'09"

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成績 : 02:30:48

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