黃煥明 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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5.1 km | 00:29:56 | 05:51/km

日期: 2015-12-07 17:11 - 總爬升: 122 m - 地點: 社區 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'27" / 05'38" / 05'35" / 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'54" (+00'27")

1003 / 1003

2

05'27"

(11'23")

05'27"

998 / 2002

3

05'38"

(17'01")

05'37" (+00'10")

1000 / 3002

4

05'41"

(22'42")

05'35" (+00'08")

1015 / 4018

5

06'36"

(29'18")

06'37" (+01'10")

996 / 5014

6

00'38"

(29'56")

06'20" (+00'53")

99 / 5114

基本訓練

12月累積里程 : 40.22 km

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·

觀看另 7 則留言

能能午安！假期愉快。

2015-12-12 14:46 ·

李成國煥明兄晚安，週末愉快!

2015-12-12 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'27"	00:11'23"
3	05'38"	00:17'01"
4	05'35"	00:22'36"
5	06'42"	00:29'18"
5.1	05'31"	00:29'56"

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