14.5 km | 01:47:41 | 07:26/km日期: 2023-03-01 04:38 - 總爬升: 252 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 166 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 18988 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 07'19" / 04'48" / 05'55" / 06'53" / 07'47" / 07'45" / 07'18" / 07'03" / 08'41" / 08'34" / 09'01" / 08'56" / 07'05" / 07'08" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+02'27") | 1002 / 1002 | 180 / 75 |
2 | | 04'51" | 1001 / 2004 | 183 / 112 |
3 | | 05'55" (+01'04") | 1000 / 3004 | 185 / 91 |
4 | | 06'55" (+02'04") | 1000 / 4005 | 179 / 80 |
5 | | 07'50" (+02'59") | 1000 / 5005 | 179 / 71 |
6 | | 07'45" (+02'54") | 1000 / 6006 | 179 / 71 |
7 | | 07'19" (+02'28") | 1001 / 7008 | 182 / 74 |
8 | | 07'04" (+02'13") | 1000 / 8008 | 178 / 78 |
9 | | 08'44" (+03'53") | 1001 / 9009 | 171 / 66 |
10 | | 08'38" (+03'47") | 1001 / 10010 | 172 / 67 |
11 | | 09'00" (+04'09") | 1001 / 11012 | 165 / 66 |
12 | | 08'51" (+04'00") | 1000 / 12013 | 159 / 70 |
13 | | 07'07" (+02'16") | 1000 / 13013 | 180 / 77 |
14 | | 07'07" (+02'16") | 1000 / 14014 | 179 / 78 |
15 | | 06'43" (+01'52") | 450 / 14465 | 185 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 04'48" | 00:12'07" |
3 | 05'55" | 00:18'02" |
4 | 06'53" | 00:24'55" |
5 | 07'47" | 00:32'42" |
6 | 07'45" | 00:40'27" |
7 | 07'18" | 00:47'45" |
8 | 07'03" | 00:54'48" |
9 | 08'41" | 01:03'29" |
10 | 08'34" | 01:12'03" |
11 | 09'01" | 01:21'04" |
12 | 08'56" | 01:30'00" |
13 | 07'05" | 01:37'05" |
14 | 07'08" | 01:44'13" |
14.5 | 07'26" | 01:47'41" |