5.0 km | 00:35:09 | 07:01/km日期: 2023-03-01 14:23 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 140 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6312 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'56" / 06'46" / 06'32" / 06'27" / 08'04" / 200'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'29") | 1001 / 1001 | 179 / 80 |
2 | | 06'49" (+00'22") | 1004 / 2005 | 184 / 79 |
3 | | 06'43" (+00'16") | 1000 / 3006 | 185 / 80 |
4 | | 06'27" | 1000 / 4007 | 185 / 83 |
5 | | 08'11" (+01'44") | 995 / 5002 | 166 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'46" | 00:13'42" |
3 | 06'32" | 00:20'14" |
4 | 06'27" | 00:26'41" |
5 | 08'04" | 00:34'45" |
5.0 | 142'51" | 00:35'09" |