4.2 km | 00:28:55 | 06:53/km日期: 2023-03-02 21:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'08" / 06'15" / 06'33" / 06'25" / 17'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+01'07") | 494 / 4494 |
400m x 8@5’20, 100m x10@ 12’00
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 143.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'15" | 00:12'23" |
| 3 | 06'33" | 00:18'56" |
| 4 | 06'25" | 00:25'21" |
| 4.5 | 07'15" | 00:28'56" |
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