林柏廷 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林柏廷台中
ID 689690

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9.1 km | 00:30:57 | 17.7 km/h

日期: 2023-03-02 21:22 - 平均心率: 122 - 踏頻: 91 - 卡路里: 313 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'55"

(16'55")

17.73

5000 / 5000

2

14'01"

(30'57")

17.73

4131 / 9131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	0.0 %
2	17.8	0.0 %
3	18.4	0.0 %
4	17.8	0.0 %
5	18.9	0.0 %
6	18.4	0.0 %
7	18.1	0.0 %
8	17.9	0.0 %
9	18.2	0.0 %
9.1	9.8	0.0 %

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