6.0 km | 00:43:05 | 07:10/km日期: 2023-03-03 09:43 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 175 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 7584 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 55%
Pace: 08'05" / 07'15" / 06'55" / 06'59" / 06'43" / 06'48" / 333'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'08" (+01'18") | 1001 / 1001 | 158 / 77 |
2 | | 07'16" (+00'26") | 1001 / 2003 | 178 / 77 |
3 | | 06'58" (+00'08") | 1000 / 3003 | 180 / 79 |
4 | | 07'00" (+00'10") | 1001 / 4005 | 180 / 79 |
5 | | 06'50" | 1001 / 5006 | 180 / 80 |
6 | | 06'50" | 994 / 6001 | 180 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'15" | 00:15'20" |
3 | 06'55" | 00:22'15" |
4 | 06'59" | 00:29'14" |
5 | 06'43" | 00:35'57" |
6 | 06'48" | 00:42'45" |
6.0 | 238'05" | 00:43'05" |