志聰 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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6.9 km | 00:49:41 | 07:13/km

日期: 2023-03-03 18:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 06'09" / 14'48" / 04'25" / 04'16" / 03'59" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'08"

(11'49")

06'08" (+02'09")

1000 / 2000

3

14'48"

(26'38")

14'48" (+10'49")

1000 / 3000

4

04'24"

(31'02")

04'24" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'15"

(35'18")

04'15" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

志聰

·

試試跟上來腳感，還不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.91 km

子母阿諛跟上來白色2號累積 : 308.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

汪啟成, 林老師和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'09"	00:11'49"
3	14'48"	00:26'37"
4	04'25"	00:31'02"
5	04'16"	00:35'18"
6	03'59"	00:39'17"
6.9	11'22"	00:49'17"

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朋友動態

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