薄荷無尾熊 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.2 km | 00:43:13 | 05:58/km

日期: 2023-03-04 18:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 06'06" / 06'04" / 06'09" / 06'02" / 05'41" / 05'51" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, Lee6265 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'06"	00:11'59"
3	06'04"	00:18'03"
4	06'09"	00:24'12"
5	06'02"	00:30'14"
6	05'41"	00:35'55"
7	05'51"	00:41'46"
7.2	05'55"	00:43'13"

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成績 : 02:30:48

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