范鏸方 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
ID 145123

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10.0 km | 01:02:41 | 06:15/km

日期: 2015-12-09 06:34 - 總爬升: 220 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 06'56" / 07'41" / 07'39" / 06'40" / 05'34" / 05'12" / 05'07" / 05'29" / 550'00" /

比昨天進步了ㄧ些些～希望能保持下去～

12月累積里程 : 152.22 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Bryin 和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

王偉明晚上好哦 ^_^
有持續跑下去.就不會退步啦
一起加油(☆_☆)

2015-12-09 23:39 ·

1 個人推

跑步禎好實力越來越強了哦!加油!!

2015-12-10 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'56"	00:13'04"
3	07'41"	00:20'45"
4	07'39"	00:28'24"
5	06'40"	00:35'04"
6	05'34"	00:40'38"
7	05'12"	00:45'50"
8	05'07"	00:50'57"
9	05'29"	00:56'26"
10.0	05'25"	01:01'56"

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