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可樂
彰化
ID 20345
163 位追隨者
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可樂
全馬
|
05:20:27
|
07:35/km
|
第36馬
第31屆那霸馬拉松(第31回NAHAマラソン2015)
官方成績
日期
2015-12-06
成績
05:20:27
總名次
7689 / 26679
分組名次
- / -
平均速度
07:35/km
官方證書
可
樂
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:55'56")
00:55'56" (+24'45")
01:27'07" (+19'39")
10 km
(01:27'07")
00:31'11"
15 km
(02:01'42")
00:34'35" (+03'24")
01:07'28"
20 km
(02:34'35")
00:32'53" (+01'42")
25 km
(03:08'22")
00:33'47" (+02'36")
01:08'40" (+01'12")
30 km
(03:43'15")
00:34'53" (+03'42")
35 km
(04:17'10")
00:33'55" (+02'44")
01:14'59" (+07'31")
40 km
(04:58'14")
00:41'04" (+09'53")
Finish
(05:20:27)
日期:
2015-12-06 08:59
-
總爬升:
259 m
-
地點:
那霸馬拉松
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
81
-
卡路里:
3428 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'16"
(22'16")
22'03" (+17'10")
1009 / 1009
2
13'26"
(35'42")
13'20" (+08'27")
1006 / 2016
3
06'53"
(42'35")
06'57" (+02'04")
990 / 3006
4
06'46"
(49'21")
06'35" (+01'42")
1026 / 4033
5
06'45"
(56'06")
06'43" (+01'50")
1003 / 5036
展開計圈分析
6
06'39"
(01:02'45")
06'37" (+01'44")
1003 / 6039
7
05'55"
(01:08'40")
05'53" (+01'00")
1004 / 7044
8
06'05"
(01:14'45")
06'02" (+01'09")
1006 / 8050
9
06'28"
(01:21'13")
06'24" (+01'31")
1009 / 9060
10
06'17"
(01:27'30")
06'16" (+01'23")
1000 / 10060
11
07'45"
(01:35'15")
07'43" (+02'50")
1003 / 11064
12
06'34"
(01:41'49")
06'28" (+01'35")
1013 / 12078
13
07'15"
(01:49'04")
07'12" (+02'19")
1005 / 13083
14
06'28"
(01:55'32")
06'23" (+01'30")
1011 / 14095
15
06'51"
(02:02'23")
06'45" (+01'52")
1013 / 15108
16
06'25"
(02:08'48")
06'21" (+01'28")
1010 / 16118
17
06'19"
(02:15'07")
06'15" (+01'22")
1009 / 17128
18
07'15"
(02:22'22")
07'14" (+02'21")
1002 / 18130
19
06'33"
(02:28'55")
06'31" (+01'38")
1004 / 19134
20
06'30"
(02:35'25")
06'28" (+01'35")
1003 / 20138
21
07'22"
(02:42'47")
07'16" (+02'23")
1012 / 21150
22
07'29"
(02:50'16")
07'28" (+02'35")
1000 / 22151
23
06'24"
(02:56'40")
06'22" (+01'29")
1003 / 23155
24
06'07"
(03:02'47")
06'04" (+01'11")
1007 / 24162
25
06'50"
(03:09'37")
06'50" (+01'57")
999 / 25161
26
10'49"
(03:20'26")
10'45" (+05'52")
1004 / 26166
27
04'54"
(03:25'20")
04'53"
1002 / 27168
28
05'44"
(03:31'04")
05'43" (+00'50")
1001 / 28169
29
05'58"
(03:37'02")
05'59" (+01'06")
995 / 29165
30
07'20"
(03:44'22")
07'11" (+02'18")
1020 / 30186
31
06'45"
(03:51'07")
06'40" (+01'47")
1012 / 31198
32
06'04"
(03:57'11")
06'01" (+01'08")
1006 / 32205
33
06'55"
(04:04'06")
06'52" (+01'59")
1006 / 33212
34
07'54"
(04:12'00")
07'47" (+02'54")
1013 / 34225
35
07'23"
(04:19'23")
07'14" (+02'21")
1018 / 35244
36
07'48"
(04:27'11")
07'44" (+02'51")
1007 / 36252
37
08'15"
(04:35'26")
08'12" (+03'19")
1004 / 37257
38
07'07"
(04:42'33")
07'05" (+02'12")
1004 / 38261
39
08'47"
(04:51'20")
08'44" (+03'51")
1004 / 39266
40
09'27"
(05:00'47")
09'18" (+04'25")
1014 / 40280
41
07'54"
(05:08'41")
07'52" (+02'59")
1003 / 41284
42
05'15"
(05:13'56")
05'14" (+00'21")
1003 / 42287
43
05'50"
(05:19'46")
05'46" (+00'53")
1009 / 43297
彰化
可
樂
·
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彰化
可
樂
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彰化
可
樂
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彰化
可
樂
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彰化
可
樂
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彰化
可
樂
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彰化
可
樂
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彰化
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彰化
可
樂
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彰化
可
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彰化
可
樂
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彰化
可
樂
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從起跑到過終點滿滿都是人,而且全程都在閃人及安全椎,根本就是一場障礙賽。
田中馬拉松是台灣的第一名馬拉松,我是土生土長的田中人,當然要跑5:20。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
137~167
65~79%
2:M馬拉松配速區
167~188
79~89%
3:T乳酸耐力區
188~195
89~92%
4:A無氧耐力區
195~206
92~97.5%
5:I最大耗氧區
206~212
97.5~100%
最大心率為212
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
115.25 km
百變Y拖 累積 :
1854.3 km
XT 上傳
| 9 years ago
鄭輝成
,
葉竹山
和其他
12
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
22'12"
00:22'12"
2
13'23"
00:35'35"
3
06'58"
00:42'33"
4
06'37"
00:49'10"
5
06'46"
00:55'56"
6
06'34"
01:02'30"
7
05'54"
01:08'24"
8
06'04"
01:14'28"
9
06'23"
01:20'51"
10
06'16"
01:27'07"
11
07'43"
01:34'50"
12
06'06"
01:40'56"
13
07'35"
01:48'31"
14
06'21"
01:54'52"
15
06'50"
02:01'42"
16
06'20"
02:08'02"
17
06'17"
02:14'19"
18
07'10"
02:21'29"
19
06'37"
02:28'06"
20
06'29"
02:34'35"
21
07'15"
02:41'50"
22
07'16"
02:49'06"
23
06'39"
02:55'45"
24
06'05"
03:01'50"
25
06'32"
03:08'22"
26
11'14"
03:19'36"
27
04'58"
03:24'34"
28
05'25"
03:29'59"
29
06'09"
03:36'08"
30
07'07"
03:43'15"
31
06'46"
03:50'01"
32
05'54"
03:55'55"
33
06'49"
04:02'44"
34
07'01"
04:09'45"
35
07'25"
04:17'10"
36
08'22"
04:25'32"
37
08'13"
04:33'45"
38
07'07"
04:40'52"
39
08'23"
04:49'15"
40
08'59"
04:58'14"
41
08'25"
05:06'39"
42
05'45"
05:12'24"
43
05'32"
05:17'56"
43.1
21'38"
05:20'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
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