MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
胖吉
台中
ID 57860
15 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
胖吉
全馬
|
04:31:17
|
06:25/km
|
第14馬
2023東京馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
04:31:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'10")
00:25'10"
00:50'28"
10 km
(00:50'28")
00:25'18" (+00'08")
15 km
(01:15'53")
00:25'25" (+00'15")
00:52'27" (+01'59")
20 km
(01:42'55")
00:27'02" (+01'52")
25 km
(02:12'33")
00:29'38" (+04'28")
01:04'47" (+14'19")
30 km
(02:47'42")
00:35'09" (+09'59")
35 km
(03:22'04")
00:34'22" (+09'12")
01:18'02" (+27'34")
40 km
(04:05'44")
00:43'40" (+18'30")
Finish
(04:31:17)
日期:
2023-03-05 08:17
-
總爬升:
135 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2340 Cal
-
總步數:
43874
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
98 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'08"
(05'08")
05'07" (+00'11")
1001 / 1001
177 / 109
2
05'03"
(10'11")
05'02" (+00'06")
1002 / 2003
177 / 111
3
05'03"
(15'14")
05'02" (+00'06")
1000 / 3004
177 / 111
4
05'03"
(20'17")
05'02" (+00'06")
1002 / 4006
178 / 111
5
04'57"
(25'14")
04'56"
1002 / 5009
178 / 113
展開計圈分析
6
05'05"
(30'19")
05'04" (+00'08")
1000 / 6009
177 / 111
7
04'57"
(35'16")
04'56"
1001 / 7011
179 / 112
8
05'04"
(40'20")
05'03" (+00'07")
1002 / 8013
178 / 110
9
05'06"
(45'26")
05'05" (+00'09")
1002 / 9016
178 / 109
10
05'10"
(50'36")
05'09" (+00'13")
1001 / 10017
178 / 108
11
05'03"
(55'39")
05'02" (+00'06")
1001 / 11018
179 / 110
12
05'14"
(01:00'53")
05'13" (+00'17")
1001 / 12020
178 / 107
13
05'22"
(01:06'15")
05'21" (+00'25")
1001 / 13021
178 / 104
14
05'00"
(01:11'15")
04'59" (+00'03")
1002 / 14024
179 / 111
15
05'02"
(01:16'17")
05'01" (+00'05")
1002 / 15026
179 / 111
16
05'23"
(01:21'40")
05'22" (+00'26")
1001 / 16027
179 / 103
17
05'18"
(01:26'58")
05'17" (+00'21")
1002 / 17030
178 / 106
18
05'35"
(01:32'33")
05'34" (+00'38")
1002 / 18032
177 / 101
19
05'21"
(01:37'54")
05'20" (+00'24")
1002 / 19035
178 / 104
20
05'31"
(01:43'25")
05'30" (+00'34")
1002 / 20037
176 / 102
21
05'44"
(01:49'09")
05'43" (+00'47")
1002 / 21039
178 / 97
22
05'29"
(01:54'38")
05'28" (+00'32")
1001 / 22041
178 / 102
23
07'41"
(02:02'19")
07'40" (+02'44")
1001 / 23042
135 / 96
24
05'28"
(02:07'47")
05'27" (+00'31")
1000 / 24043
180 / 101
25
05'31"
(02:13'18")
05'30" (+00'34")
1002 / 25046
179 / 101
26
06'48"
(02:20'06")
06'47" (+01'51")
1002 / 26048
158 / 92
27
06'40"
(02:26'46")
06'39" (+01'43")
1001 / 27049
154 / 97
28
06'22"
(02:33'08")
06'21" (+01'25")
1001 / 28051
165 / 94
29
08'22"
(02:41'30")
08'21" (+03'25")
1001 / 29052
139 / 85
30
07'03"
(02:48'33")
07'02" (+02'06")
1001 / 30054
150 / 94
31
06'53"
(02:55'26")
06'52" (+01'56")
1001 / 31055
162 / 89
32
07'57"
(03:03'23")
07'56" (+03'00")
1001 / 32056
136 / 92
33
07'05"
(03:10'28")
07'04" (+02'08")
1000 / 33056
155 / 90
34
05'39"
(03:16'07")
05'38" (+00'42")
1001 / 34058
173 / 102
35
07'06"
(03:23'13")
07'04" (+02'08")
1002 / 35061
147 / 96
36
07'08"
(03:30'21")
07'07" (+02'11")
1001 / 36062
144 / 97
37
08'52"
(03:39'13")
08'51" (+03'55")
1000 / 37063
128 / 88
38
10'11"
(03:49'24")
10'10" (+05'14")
1001 / 38064
122 / 80
39
09'45"
(03:59'09")
09'44" (+04'48")
1000 / 39065
133 / 76
40
08'59"
(04:08'08")
08'58" (+04'02")
1001 / 40067
132 / 84
41
08'27"
(04:16'35")
08'26" (+03'30")
1001 / 41068
148 / 79
42
06'37"
(04:23'12")
06'37" (+01'41")
1000 / 42068
169 / 89
43
06'31"
(04:29'43")
06'29" (+01'33")
1004 / 43073
171 / 89
賽後評分:
路線規劃優良 氣氛歡樂 沿途民眾熱情
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
209.40 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
七逃郎
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'08"
00:05'08"
2
05'03"
00:10'11"
3
05'02"
00:15'13"
4
05'01"
00:20'14"
5
04'56"
00:25'10"
6
05'05"
00:30'15"
7
04'56"
00:35'11"
8
05'02"
00:40'13"
9
05'05"
00:45'18"
10
05'10"
00:50'28"
11
04'59"
00:55'27"
12
05'15"
01:00'42"
13
05'19"
01:06'01"
14
04'58"
01:10'59"
15
04'54"
01:15'53"
16
05'23"
01:21'16"
17
05'15"
01:26'31"
18
05'33"
01:32'04"
19
05'17"
01:37'21"
20
05'34"
01:42'55"
21
05'30"
01:48'25"
22
05'34"
01:53'59"
23
07'37"
02:01'36"
24
05'32"
02:07'08"
25
05'25"
02:12'33"
26
06'39"
02:19'12"
27
06'45"
02:25'57"
28
06'19"
02:32'16"
29
07'09"
02:39'25"
30
08'17"
02:47'42"
31
06'31"
02:54'13"
32
08'01"
03:02'14"
33
06'30"
03:08'44"
34
06'17"
03:15'01"
35
07'03"
03:22'04"
36
06'55"
03:28'59"
37
08'10"
03:37'09"
38
09'42"
03:46'51"
39
10'38"
03:57'29"
40
08'15"
04:05'44"
41
08'19"
04:14'03"
42
07'49"
04:21'52"
43
06'29"
04:28'21"
43.3
08'37"
04:31'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:31:17 | 06:25/km | 第14馬
展開計圈分析
留言 
