10.0 km | 01:08:11 | 06:48/km日期: 2023-03-07 20:05 - 地點: 南屯單元二重劃區 - 平均心率: 146 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%
Pace: 06'19" / 07'00" / 07'27" / 07'11" / 08'40" / 07'20" / 06'03" / 06'00" / 05'49" / 06'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+02'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+01'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+01'12") | 7 / 10007 |
固定心率跑，心率想維持在138-154. 但最後2k心率爆了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
361.38 km 
母子鱷魚 4代y拖 累積 :
1232.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'00" | 00:13'19" |
| 3 | 07'27" | 00:20'46" |
| 4 | 07'11" | 00:27'57" |
| 5 | 08'40" | 00:36'37" |
| 6 | 07'20" | 00:43'57" |
| 7 | 06'03" | 00:50'00" |
| 8 | 06'00" | 00:56'00" |
| 9 | 05'49" | 01:01'49" |
| 10 | 06'20" | 01:08'09" |
| 10.0 | 06'31" | 01:08'12" |
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